zamn.gid3an.com


 
الرئيسيةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 اعراض نقص الفيتامينات من الجسم وعلاجها

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ليله
Admin
Admin
avatar

عدد الرسائل : 275
تاريخ التسجيل : 15/08/2008

مُساهمةموضوع: اعراض نقص الفيتامينات من الجسم وعلاجها   السبت 16 أغسطس 2008 - 7:26

1-اعراض نقص فيتامين A
* الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.

* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد
ولذلك فان اللذين يعانون من نقص من فيتامينAعليهم تناول هذه الاطعمه وهى.
1-زيت كبدالحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2-النباتات الخضراءوالملونه مثل السبانخ -الجزر -الخس
3-الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ -عصيرالبرتقال.
2-اعراض نقص فيتامينB


* الاجهاد المتواصل.
* عدم القدره على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق
لعلاج نقص فيتامين Bيجب تناول هذه الاطعمه
الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض
الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .

اعراض نقص فيتامين c
* الاصابه المتكرره بالبرد .
* نزيف اللثه.
* عدم التئام الجروح بسهوله .

لعلاج نقص فيتامين cتناول هذه الاطعمه
الكبد - والطحال والموالح بكثرة
و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي)
و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.
اعراض نقص فيتامين D

* آلام المفاصل آلام الظهر.

* تساقط الشعر.
واللذين يعانون من فقر فى هذا الفيتامين عليهم بتناولالاطعمه الاتيه
زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس .

اعراض نقص فيتامينE

* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطىء التأم الجروح.

وللتخلص من هذا النقص يجب عليك تناول الاتىمن الاطعمه
الخضراوات الورقية كالخس
والجرجير والبقدونس والسبانخ
وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
اعراض نقص الفيتامينات من الجسم وعلاجها
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
zamn.gid3an.com :: مـنـتـدي الأسـره والـمـجـتـمع :: الصحه والطفل-
انتقل الى: