اسباب بروز البطن

بروز البطن له اسباب كثيره زنحن نتحدث عن الرجل والمراه معا وليس لواحد منهما فقط ليست هناك حاجه للعلاج ولكن هناك حاجه للتصرف باحكام
1- الكسل والخمول وكثره النوم ...والنوم بعد الاكل مباشره
2-الشرب اثناء الاكل
3-المشروبات الغازيه
4-العنف اثناء تمارين البطن مما يؤدى الى تدالى جدارن البطن
5-كثره رفع الاشياء الثقيله بطريقه عشوائيه تؤدى الى هبوط البطن والامعاء
6- ابتلاع الهواء اثناء الاكل والشرب لذا فيجب علينا ان ناكل ونشرب على دفعات
7-امراض القولون تسبب فى تجمع السوائل فى تجويف البطن
8-كثره تناول الدهون والسكريات ويجب تجنب الكاتشب والطحينه والمايونيز والمشروبات الغازيه قدر الامكان
9-التركيز على وجبه دسمه واحده واهمال الوجبات الاخرى بهدف انقاص الوزن سريعا
10-التغذيه العشوائيه للحامل واهمال التمارين الخفيفه المخصصه اثناء الحمل وبعد الولاده
11-الاكل وانت واقفه والافضل الاكل وانت جالسه واجعلى ركبتيك قريبتان من صدرك
12-افضل الرياضات لكل شىء على الاطلاق المشى فهو يقوى العضلات كلها ومنها الظهر الذى اذا ضعف مال اليا لامام واعطى فرصه لبروز البطن
13-اسحبى عضلات بطنك الى الداخل فى كل وقت واى مكان فهو يحسن القوام كما ان الوقوف بطريقه ملاصقه للجدار بحيث تلامس الجدار الكعب والمؤخره لمده 15 دقيقه كل يوم يشد الظهر والبطن معا
14-تجنب النوم على البطن بشكل نهائى وتجنب النوم على المراتب والفرش الناعمه بكثره لان ذلك من شانه ان يضعف عضلات البطن ويقوس الظهر